В чем преимущество кефирно-яблочной диеты?

Как быстро сбросить лишние килограммы, какую эффективную диету найти? Эти и другие вопросы, касающиеся похудения, волнуют большинство людей с избыточным весом. Вариантов диет много, каждая из них основана на запрещенных и разрешенных продуктах питания. Кефирно-яблочная диета считается одной из самых популярных – это реальный способ похудения.

Плюсы и минусы

Кефир богат необходимыми ферментами и витаминами, выводит шлаки и токсины из организма. Кроме того, положительно воздействует на кожу лица, волосы и ногти.

Яблоки не менее ценны. В них содержится фолиевая кислота, пектины, витамины и минеральные вещества. Этот полезный фрукт просто идеален для эффективного похудения – особенно в сочетании с кефиром.

Непродолжительная кефирно-яблочная диета полезна для здоровья. Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, и клетчатка – в яблоке – стимулируют пищеварение и способствуют снижению веса. После такой разгрузки организм ваш очистится, вы почувствуете легкость и прилив сил.

Несмотря на то что продукты диеты полезны, не нужно ими злоупотреблять. Если у вас гастрит, повышенная кислотность, и вы не переносите молочные продукты, то этот способ похудения вам противопоказан. Помните, что сочетание кефира с яблоками может обострить хронические заболевания. Здоровому же человеку не стоит употреблять более 1,5 литра кефира и 1,5 кг яблок в сутки.

Правильный выход из диеты и результаты

Оптимальная продолжительность курса – 4-5 дней. За это время вы избавитесь от 1 до 3-х килограммов. Только не делайте резкий переход к прежнему рациону питания – выходить из кефирно-яблочной диеты нужно постепенно. Для того чтобы сохранить эффективность похудения, добавляйте в меню нежирные продукты, употребляйте больше овощей и фруктов.

Если же вы сразу включите в рацион жирную пищу, то все ваши усилия будут сведены на нет. Внешне заметный результат от диеты будет зависеть от вашей силы воли, желания похудеть, правильного начала диеты и выхода из нее.

Вы можете разнообразить меню, добавив к кефиру и яблокам рис или гречку. Эффект от этого не уменьшится. Важно помнить о том, что главное – это не добиться быстрого результата, а сохранить его. Активный отдых и занятие спортом – отличное дополнение к любому способу похудения.

Помните о золотом правиле: главная задача любого похудения – это избавление от лишних килограммов без вреда для здоровья.