Принципы здорового сна ребенка

Хороший сон для человека очень важен. Особенно это касается маленьких детей. Сон для ребенка особенно важен, так как после бодрствования необходимо расслабление центральной нервной системы. Познание всего нового требует затрат большого количества энергии, соответственно детский организм быстро утомляется.

А так же во время сна организм вырабатывает гормон роста, на этот процесс так же необходимо большое количество энергии. Поэтому сон должен быть не просто сном, а полноценным сном. Новорожденный спит большую часть времени суток.

Невозможно строго определить соответствие между возрастом и количеством часов. Каждый ребенок строго индивидуален, и у одного и того же ребенка новый день не похож на предыдущий.

Это зависит от многих причин: новое знакомство, голод, боль в животике, не удобное положение во время сна, душное помещение, тяжелое одеяло. Касательно последнего пункта, если одеяло или подушка плохо подходят ребенку и ему не удобно спать, то советуем купить новые вот тут: http://podushka.com.ua/ru/odeyala/billerbeck.html.

Ребенок не может выразить словами, что его беспокоит и поэтому выражает это плачем, беспокойством во время сна. Для хорошего сна необходимо создать идеальные условия. Ребенок должен быть сытым, сухим. Температура воздуха должна быть комфортной для ребенка, одет малыш должен быть по сезону. Летом не стоит одевать памперсы, распашонки с длинным рукавом, если конечно не холодное лето. Ребенок не будет перегреваться, сможет повернуться, так как ему удобно.

Памперсы создают парниковый эффект, тем самым способствуя перегреванию ребенка, особенно вредны памперсы мальчикам. Зимой одежда не должна быть стесняющей. Не стоит забывать, что несколько теплых вещей тоже перегреют ребенка, достаточно будет одной хлопчатобумажной распашонки и второй потеплее. Если ваш малыш легче засыпает, когда его покачивают, покачайте.

Ребенок требует то, что он хочет соответственно возрасту. В два года в этом потребности не будет, достаточно будет почитать книжку перед сном. Ребенок будет спать с вами или нет, решать только вам. Можно с первых дней приучить ребенка спать под тихую классическую музыку, это лучше расслабит малыша. А так же замаскирует нежелательные звуки, которые могут разбудить малыша.

Вы сможете заниматься домашней работой. Не стоит паниковать, до двух лет беспокойный сон это нормальное явление, пока не прорежутся все зубы. Более старших детей необходимо готовить ко сну, игры должны быть спокойными, отлично подойдет тихая прогулка на свежем воздухе. Укладывать ребенка спать нужно в одно и тоже время, можно с небольшим отклонением в 30 минут.

Каждый раз действуйте последовательно, соберите игрушки вместе с малышом, но это не должно быть принудительно. Приготовьте для него теплую ванну, почистите с ним не спеша зубки. Оденьте любимую, теплую пижаму, почитайте любимую книжку, и ваш малыш спокойно уснет. А значит, проснется в хорошем настроении.