Правильное питание для похудения

Возможно ли избавиться от лишних килограммов не умирая от голода изнуряя себя жестокими диетами? Да, возможно.

Все, что для этого нужно питаться правильно. Не только вовремя, но и принимать в пищу правильные продукты.

Один из главных принципов правильного питания для похудения — избегайте чувства голода, как ни парадоксально это звучит.

Второе по списку, но не по значению — не убирайте из Вашего рациона псевдонеправильные продукты, а обязательно добавьте в него ПРАВИЛЬНЫЕ.

Не будем повторять всем известные банальности: не ешьте фастфуд, не пейте сладкие газированные напитки, избегайте употребление алкоголя (любой алкоголь невероятно калорийный).

Итак, правильные продукты, которые обязательно должны быть в Вашем меню:

• хлеб, изготовленный лишь из муки грубого помола;
• салаты из перца и помидоров, заправленные только оливковым маслом (минимальным количеством масла);
• орехи (миндаль и грецкие, естественно не соленые);
• чай только зеленый;
• морковь и огурцы;
• из фруктов: бананы, виноград, зеленые яблоки и китайские груши;
• обезжиренный творог.

Соль во всех приготовленных блюдах должна быть в минимальных количествах. Помните о том, что одна часть соли задерживает в организме семь частей воды!

Все из вышеперечисленных продуктов могут быть использованы в качестве «перекуса», т.е. помогать Вам избегать губительного чувства голода. Надеемся, что наша статья поможет вам быстро похудеть и питаться всегда правильно.

Приобретение же следующих весьма полезных привычек позволит Вам худеть, не соблюдая никаких диет:

• кушайте никак не реже трех раз в день, а так же ни в коем случае не пропускайте завтрак. Т.к. вся еда, съеденная в первый прием пищи, сгорит в Вашем бодром организме без остатка и последствий в виде жировых отложений на боках.
• как можно тщательнее пережевывайте пищу. Это не только поможет прочувствовать вкус, но и ускорит процесс дальнейшего переваривания.
• не ешьте позднее, чем за три часа до сна.
• кушайте всегда с хорошим настроением 😉

Если Вы любитель кофе- обходитесь только утренней чашкой кофе.