Питание и отеки во время беременности

Многие женщины сталкиваются с отеками во время беременности. Большинство из них воспринимали их, как незначительный косметический дефект, которого не избежать. И лишь немногие знают, что благодаря питанию эту ситуацию можно улучшить.

Также они могут стать симптомом позднего токсикоза, а еще предупреждать о том, что беременной следует посетить врача.

Естественно, что врач назначит верное лечение, чтобы не повредить био жизнь растущего малыша, но и бездействовать женщина тоже не должна. Обязательно ее питание должно быть хорошим и сбалансированным.

Питание и отеки при беременности

• нет необходимости есть за двоих, потому как присутствует некая связь между появлением отеков и увеличением массы тела;
• исключите из своего рациона все жареное и переключитесь на отварные продукты.

Именно так будет формироваться, и приобретаться привычка к здоровому питанию. Да и перевариваться такая пища будет гораздо лучше, чем жареная.

Было бы замечательно отказаться от всех копченых и острых блюд, потому как они вызывают ощущение жажды.

Однако, при огромном желании полакомиться селедкой или солеными огурцами можно, нужно лишь соблюдать меру. В маленьких количествах, есть эти продукты, разрешается.

Если есть все основания полагать задержку жидкости, то непременно следует посчитать количество выпиваемой вами жидкости за сутки (фрукты и суп, тоже считаются, как жидкость). Также необходимо подсчитать примерное количество выделяемой мочи.

При условии, что они примерно совпадают, значит все нормально. Летом делают скидку на потерю жидкости, через пот.