Мюсли для похудения – клетчатка против килограммов

На сегодняшний день одной из самых серьезных проблем является лишний вес. Но если правильно питаться, то избыток жировых отложений уйдет сам по себе.

Если правильно придерживаться рациона питания, то ровно за месяц можно потерять от 4 до 6 кг. Среди большого количества продуктов, которые богаты клетчаткой мюсли для похудения стоят на первом месте. Именно они позволяют снизить ваш вес естественным образом.

Сухие завтраки очень полезны для вашей фигуры. В основе мюслей должны быть зерновые, которые прошли обработку ультрафиолетом (их состав должен составлять 80% от общей массы мюслей). Хорошие мюсли должны состоять из трех зерновых культур: овса, семян льна и ячменя. Именно такие мюсли будут эффективно снижать ваш надмерный вес.

Также в качественные мюсли добавляют натуральные жиросжигатели, такие как: хром, жирные кислоты, цинк и растительные ферменты (бромелайн). Чтобы увеличить скорость похудания в их состав могут дополнительно добавить имбирь и корицу.

“Правильные” мюсли не должны содержать каких-либо искусственных красителей, консервантов, усилителей вкусовых качеств или синтетических ароматизаторов. То есть они должны быть без элементов, которые обозначаются кодом “Е”.

Также в нормальном сухом завтраке не должен быть сахар или сироп фруктозы и сахарозы. Фруктоза и сахароза возбуждает аппетит. Многих интересует вопрос: а как же правильно приготовить сухой завтрак? Да очень посто!

Мюсли можно найти практически на каждой кухне. Приготовление мюслей занимает очень мало времени, и вместе с тем ваш организм хорошо насыщается злаками.

В качестве заправки сухого завтрака можно использовать теплую воду, соки, молочные продукты (кефир, молоко, йогурт). Обычно одна норма завтрака составляет 50 г сухих мюслей.

Также Вы сами можете без особого труда приготовить мюсли. Просто купите заранее зерновые смеси, и понемногу добавляйте туда измельченные орехи, а также ягоды и фрукты.