Медики составили рейтинг диет и назвали лучшую

Журнал U. S. News & World Report ежегодно составляет рейтинг самых лучших диет. Для того, чтобы выбрать победителя, 12 диетологов, эндокринологов и кардиологов анализируют преимущества и недостатки более, чем сорока различных диет.

На этот раз победителям названа диета медиков, которая известна как Dash. Не маловажный факт, что Dash занимает первое место последние пять лет подряд.

Специалисты изучают предложенные образцы питания всех диет — кандидатов. Среди них есть специализированные диеты для больных диабетом, оздоровительные и конечно же «похудальные». Цель этого конкурса — составить классификацию всех систем питания так, чтобы люди могли выбирать себе план, который подходит им лучше всего.

Второе место заняла диета «Терапевтическое изменение образа жизни». Ее обычно прописывают тем, кто страдает повышенным холестерином в крови. А на третьем месте низкокалорийный режим Майо.

Одно из самых последних мест заняла палео-диета, которая состоит только из мяса, овощей и рыбы. А самой худшей диетой признана известнейшая белковая диета доктора Дюкана.

Ведущие специалисты проекта, такие как Доктор Наук Нина Коэн-Коуби, считают, что белковая диета — не только не полезна для здоровья, но вообще является источником многих бед.

От нее довольно часто возникают расстройства пищеварения. А запрещенные диетой продукты вообще начинают казаться людям опасными для жизни. Доктор Коэн-Коуби рассказывает, что некоторым людям после долгого пребывания в «белковом режиме» приходилось заново учиться есть нормальную еду, например обычный рис. Приверженцы доктора Дюкана часто именно в нем видят причину лишнего веса.

Помимо основной номинации были еще дополнительные. Так, в категории «Диета для похудения» лучшим признали метод «Весонаблюдения». Он основан на подсчете продуктовых единиц. Каждому продукту присвоено некоторое число единиц, исходя из его калорийности, содержания клетчатки и жира. На втором месте среди «похудальных» способов питания находится Среднеземноморская диета. Она содержит большое количество овощей, фруктов, зерновых культур, оливковое масло, а также мясные и молочные продукты.