Летний отдых для беременных

летний отдых для беременных

Вот и пришло долгожданное лето, время отпусков, путешествий, отдыха на море, солнечных ванн и тепла! Как необходимо вести себя в летний сезон беременной? Что можно и что нельзя, где полезное, а где лучше воздержаться? Допустим, разрешается ли будущей маме загорать? Бесспорно, солнечные ванны принесут только пользу, как самой женщине, так и будущему ребенку, но при этом рекомендуется соблюдать осторожность. Солнце благоприятно в утреннее время до 10.00, а также в вечернее — начиная с 17.00. Не стоит забывать при этом о применении солнцезащитных средств, лучший вариант — детский крем, имеющий высокую степень защиты. Днем необходимо отправиться на «тихий час» или провести время отдыха в тени.

О плавании для беременных можно выразиться только положительно. Вода благоприятно влияет на самочувствие, поднимает настроение. Процесс плавания положительно отражается почти на всех органах будущей мамы, и что очень важно, тренирует дыхательную и мышечную систему. Занятия в воде являются своеобразной подготовкой к будущим родам. А контраст между прохладной водой и теплым воздухом способствует закаливанию, что является залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия беременной. Но не стоит забывать, что во всем необходимо придерживаться «золотой середины». Не рекомендуется плавать ранним утром, когда вода очень холодная. Идеальнее будет отложить купание на вечернее время (17-18 часов), когда вода уже хорошо прогрета.

Беременным стоит всегда помнить о самых простых правилах безопасности на воде — далеко не заплывать, не плавать одной и вообще отказаться от ныряний. Отдых в воде планировать только там, где разрешено плавать, в экологически чистых водоемах. Как альтернативный вариант для водных процедур подойдет бассейн или душ.

В отношении летней одежды для беременных хочется отметить основные правила — натуральность тканей из которых она должна быть пошита и комфортность покроя позволяющего не испытывать никаких стеснений в движении.

Не стоит забывать о главном летнем аксессуаре — головном уборе. Идеальным вариантом является шляпа с широкими полями. Цвет одежды предпочтительнее выбирать в светло-белых тонах.

Любителям экстрима следует в «интересном положении» отказаться от подобного путешествия. А также забыть об активных видах спорта — сноуборде, серфинге, лыжном… Стоит учитывать, что подобное опасно для будущей мамы.

Кстати, если хотите отдохнуть за границей, то можете посетить комфортабельные отели Турции для отдыха с детьми, где вы сможете не только весело провести время, но и удалиться от повседневной суеты и просто насладиться замечательным времяпровождением в каком-нибудь красивом курортном городе этой страны.