Капустная диета

Эта диета отлично подходит тем, кто хочет не только похудеть, но и насытить свой организм витаминами. Диетологи рекомендуют использовать её не больше одной недели, так как потом организм начнет привыкать и такого заметного результата уже не будет. За эти 7 дней вы с легкостью сможете сбросить 3 лишних килограмма, но только основным моментом является то, что вам необходимо запастись разными сортами капусты.

Так как в 100 граммах белокочанной капусты содержится всего 29 ккал и море полезных питательных веществ (ферментов, микроэлементов и витаминов), её можно выбрать как основной продукт для нашей диеты. Ведь всем известно, что капуста за счет содержания клетчатки, обладает отличным чистящим эффектом, а калий, который, кстати, содержится в большом количестве, хорошо улучшает сердечную работу. Но, наверное, основным плюсом этого продукта является, то что в нем содержится тартроновая кислота, которая замедляет процесс превращения углеводов в жир.

Капуста в квашеном виде хорошо расщепляет белки, за счет содержания молочной и аскорбиновой кислоты. Кроме всего выше перечисленного она отлично повышает иммунитет, так как способствует запусканию ферментных процессов, которые и создают благоприятные условия для человеческого организма.

Необходимо обратить внимание на то, что эта диета может вызвать у вас не только отвращение к капусте, но и затруднить переваривание пищи. Так что рекомендуется помимо обычной капусты включить в свой рацион других представителей этого семейства, к примеру, брокколи или брюссельскую капусту, в которых, кстати, много сульфурана — нутриента помогающего бороться с раковыми клетками.

Придерживаться этой методики можно максимум 7 дней, далее, как уже писалось ранее, организм привыкнет, а также вместо жировой прослойки уменьшатся, будет мышечная масса. Поэтому не рекомендуется применять эту диету диабетикам и людям с большой жировой массой, а также тем кто испытывает проблемы с почками.

Желаем удачи в попытке сбросить лишний вес и будьте всегда здоровы.