 йога для беременных |
В Индии, США и Европе такая фраза, как «йога для беременных» воспринимается абсолютно нормально и обычно не вызывает никакого удивления.
В нашей же стране существует давно укоренившийся стереотип о том, что йога сама по себе является необычайно сложной и тяжелой в освоении гимнастикой, которой могут заниматься только хорошо спортивно подготовленные женщины. Хотя, на самом деле, все упражнения в йоге, которые предназначены для беременных женщин довольно просты и легко запоминающиеся, да и не требуют особых усилий, т.к. их необходимо выполнять лишь в щадящем режиме.
А поскольку сам процесс рождения ребенка и последующий уход за ним, особенно в его первые месяцы жизни просто требуют немалых сил и выносливости.
И все это вам смогут обеспечить занятия йогой для беременных. Кстати, исследования американских ученых показали, что женщины, занимавшиеся йогой во время протекания беременности испытали меньше боли при родах.
Поэтому беременным рекомендуют заниматься йогой хотя бы 3 ил 4 раза в неделю или при желании можно даже каждый день. Также можно ее сочетать с такими упражнениями как ходьба и плавание.
Ну, а посмотреть на сами упражнения йоги вы можете в ниже расположенных видеороликах, в которых вы сможете также послушать комментарии инструкторов.
Кстати, если вам они понравятся, то также смотрите видео по йоге онлайн на указанном блоге, где есть масса интересных видео и не только для беременных женщин.
Комментарии (0)
Написать комментарий