Йога для беременных

Период ожидания и рождения своего ребенка требует не только много физических, но и массу эмоциональных усилий от женщины. А занятие йогой или специальными упражнениями помогает мамам в будущем поддерживать себя в форме и свое душевное состояние в гармонии и равновесии.

Сейчас йога для беременных интересна в основном, как средство для улучшения душевного и физического состояния.

С чем это связано?

• дело в том, что йога позволяет плавно развивать гибкость тела, а также его силу и выносливость;
• благодаря йоге вы сможете научиться правильно дышать, что предоставит вам буквально ключ к здоровью;
• еще йога поможет поддерживать нервную систему в идеальном состоянии. Вы сможете научиться лучше контролировать эмоции, будете лучше спать и избавитесь от раздражительности;
• благодаря йоге вы будете развивать не только свое тело, но и свою духовность.

Главное внимание на занятия йогой для беременных уделяется следующим аспектам:

• Позвоночнику. Ведь при беременности на позвоночник сильно возрастает нагрузка, поскольку животик у будущей мамы начинает с каждым месяцем все стремительней и стремительней расти.
• Растяжке. Облегчить роды можно придав связкам и  мышцам тазобедренного отдела большую упругость и эластичность, что собственно и можно сделать благодаря занятиям по йоге.
• Дыханию. Если правильно дышать, то можно  увеличить объем легких, а соответственно и количество поступающего кислорода, в результате чего будет улучшен и обмен веществ. К тому же правильно дышать очень важно и в процессе родов.
• Расслаблению. Умение правильно расслабляться и дышать очень пригодиться во время родов.

Однажды полный курс йоги, Вы сможете занимать самостоятельно у себя дома и держать свое тело и свой дух в тонусе!