Фитнес для мамы с ребенком

Стремительный темп коснулся и ритма жизни современных мам, который значительно выше, чем, скажем, 10-20 лет назад. Реальность предъявляет к ним совершенно иные требования. Так, каждая молодая мама сегодня озабочена не только тем, как вырастить здорового и умного ребенка, но также и своим развитием и внешностью. Всем известно, что отпечатки на фигуре, сопутствующие рождению ребенка, заставляют женщину чувствовать себя неуютно, лишая уверенности в себе.

В том, что эта проблема не лишена актуальности, вы можете убедиться, открыв любой женский журнал или сайт, которые просто пестрят рекламой новых способов привести себя в тонус. Среди них есть, как довольно эффективные, вроде новых видов тренинга, систем правильного рациона и спортивного питания для женщин, так и, откровенные пустышки, наподобие браслетов для похудения, зеленого кофе и так далее.

Если вы уже разочаровались в чудо-способах похудения или просто в них не верите, понимая, что для достижения хорошего результата необходимо хорошенько поработать — тогда ваш путь в тренажерный зал. И если еще вчера у вас была одна маленькая проблемка, которую не было на кого оставить для похода в зал, то сегодня это уже не проблема. Ведь появились фитнес группы, в которых мамы проводят тренировки со своими маленькими детьми. Теперь вам не нужно переживать о том, на кого оставить ребенка на пару часов, чтобы посвятить это время себе.

Как выглядят подобные занятия? Все зависит от возраста ребенка. Есть группы занятий с самыми маленькими детишками, где мамам показывают, как, занимаясь повседневными делами и малышом дома, привести себя в порядок. Если же ребенок уже постарше, то занятия с ним возможны в зале в игровой форме. Малыши очень гибкие и с радостью учатся чему-то новому. Именно поэтому ребенка можно увлечь как обычным фитнесом с чередованием силовых упражнений и растяжки, так и чем-то более экзотичным, например, йогой.

На таких парных занятиях ребенок может выступать как в роли полноценного партнера, который делает упражнения, повторяя их за мамой, так и помощником. Во многих упражнениях мама использует ребенка как дополнительную нагрузку, что повышает эффективность упражнений, и дарит массу положительных эмоций малышу. Занятия проходят под контролем профессионального тренера, который уделяет достаточно внимания каждому.

Естественно, маме, которая занимается спортом, также необходимо не забывать о правильном питании. Каждый опытный спортсмен знает, что результат работы по построению красивого тела лишь на 40% зависит от работы в тренажерном зале и на 60 — от правильно питания. Для того, чтобы ускорить достижение результата, вам стоит купить натуральный протеин для женщин, исключить из рациона мучное и сладкое, пить больше воды и отдавать предпочтение высокобелковой и нежирной пище. А самое главное — не стоит относится к правильному питанию и отказу от вредной пищи, как к наказанию. Раз уж это полезно для организма, значит вы, непременно, сможете полюбить здоровую пищу.