БЕРЕМЕННОСТЬ. Токсикоз — как бороться?

Наиболее распространенный неприятный симптом первого триместра беременности — тошнота и, в крайнем случае, рвота. Это происходит, потому что в организме начали происходить гормональные изменения, и он сопротивляется.

Пик этих изменений приходится, как правило, на 9-10 неделю, когда происходит окончательное формирование плодного яйца. Затем организм адаптируется к новым обстоятельствам, и токсикоз постепенно сходит на нет.

Если же тошнота и рвота продолжаются и во втором триместре — это повод обратиться к специалисту. Ведь когда маме плохо, малыш не получает в должной мере необходимые питательные вещества.

Беременность или говоря украинским словом вагітність — это весьма сложный процесс, который может усугубиться токсикозом. Поэтому важно знать, как действовать в случае, если у вас токсикоз. Итак, давайте разберемся с этим подробнее.

Перед каждым приемом пищи выполняйте элементарное дыхательное упражнение: левую руку поместите на грудь, правую — на живот и в этом положении дышите глубоко и медленно в течении нескольких минут.

Диета

Проснувшись, полежите немного в кровати, затем выпейте стакан молока или воды. Пить старайтесь небольшими глотками, съешьте простой крекер.

Если токсикоз у вас имеет лишь утренних характер, а рвота отсутствует, вам требуется лишь немного перестроить свой режим питания. Благотворно сказывается на организме будущей мамы небольшие по объему, но частые приемы пищи.

На протяжении дня пейте воду с лимонным соком — лучше подготовьте ее самостоятельно, добавив в кипяченую воду свежевыжатый сок. Если почувствуете приступ тошноты, пососите дольку лимона. Еще одно средство от токсикоза — имбирь, потому как причиной этого неприятного симптома может стать недостаток основного микроэлемента имбиря (цинка).