Вред от плохого питания

Мамам стоит помнить о том, что употребление вредных продуктов и нарушение режима приема пищи может плохо повлиять на здоровье и общее развитие ребенка. Качество питания малыша во многом определяет его здоровье, умственную активность и даже влияет на формирование его характера.

Поэтому любые ошибки, допущенные родителями при организации приема пищи и формировании вкусовых привычек, могут стать роковым и привести к развитию у малыша самых разнообразных заболеваний.

К сожалению, проблемы с желудком, все чаще и чаще встречаются у маленьких детей. Всему виной нерегулярное питание, употребление продуктов всухомятку, газировки и сладостей. Отельным пунктом можно выделить фастфуд: картофель-фри и многочисленные гамбургеры, они вредны даже для взрослого желудка – что уж говорить о детском! Что же касается общего режима питания, то ему необходимо уделить особое внимание.

У малыша дома обязательно должен быть полноценный завтрак – с горячими блюдами (сырники, яичница, каша и т.д.) и напитком. На обед ребенок должен получать суп, сваренный на вторичном бульоне из птицы или нежирного мяса. Супы, приготовленные на «костях» не допустимы – в них содержится огромное количество экстрактивных веществ, которые оказывают негативное влияние на почки и желудочно-кишечный тракт.

Сегодня ожирение, причем именно алиментарное, стало настоящим бичом современных детей. И опять, как в случае с гастритами, в этом виноваты фастфуды, газированные напитки, обилие в меню сладостей, чипсов и прочих снеков. Разумеется, глюкоза нужна и важна для растущего организма и для активной работы головного мозга. Но только углеводы должны быть правильными, а их количество – умеренным.

На десерты рекомендуется выбирать домашний мармелад, желе, пирог или нежирное печенье. И дозируйте в меню ребенка сладости! Ведь избыток сахара плохо отражается не только на весе (это впоследствии еще ипровоцирует психологические проблемы и комплексы), но и приводит к аллергии, заболеваниям поджелудочной железы, кариесу и снижению иммунитета. К тому же переизбыток сахара вызывает в кишечнике процессы брожения, что препятствует всасыванию необходимых для детского организма витаминов и минералов.

Диетологи не устают повторять, что питание напрямую влияет на обменные процессы в организме, а те в свою очередь влияют на умственное развитие малыша, а также на иммунитет и сопротивляемость организма к внешним факторам, бактериям и вирусам. Особенно важно правильное питание для деток младше 3 лет. Именно поэтому здесь есть немало жестких ограничений. Например, до года не рекомендуются цитрусовые и цельное молоко, также под запретом находится и шоколад.

К сожалению, большинство проблем, вызванных в раннем детстве питанием, необратимы и остаются с ребенком на всю жизнь. В это трудно поверить, но даже излишняя агрессивность, отклонения в психике и неусидчивость могут быть следствием пищевых ошибок.