Формирование выносливости дошкольника

Прогулки и простые спортивные развлечения способствуют формированию выносливости ребенка дошкольного возраста. Заниматься спортом в этом возрасте ребенок еще не готов, так как это требует большой затраты сил. Закаливает организм ребенка, развивает самостоятельность и активность – это плавание, катание на коньках и санках, ходьба на лыжах.

Один из самых любимых спортивных развлечений у детей — это санки, они вырабатывают силу, выносливость, ловкость. Во время прогулок проводится катание на санках. Взрослые осуществляют его в раннем возрасте, а когда дети станут старше 3 лет, они катают санки с куклами сами, а после пяти лет на санках катают друг друга. Хорошо, когда во дворе оборудованы горки. Взрослые должны руководить катанием детей – помогать взбираться, страховать от ушибов, переутомления и охлаждения.

3-4 летнего ребенка можно обучить ходьбе на лыжах. Вначале надо приобрести лыжи, длина которых должна ровняться росту ребенка с вытянутой вверх рукой, а длина палок на 10-15см ниже уровня плеч. Учат ходить сначала на лыжах без палок. Ребенок при скольжении на лыжах должен сгибать ноги в коленях. После того, как освоит ходьбу на лыжах, начинают учить поворотам и преодолению подъемов. В 6-7лет ребенка, который умеет кататься на лыжах, можно научить и другим способам спускаться с небольшой горки.

Когда у 5-6-ти летних детей суставно-связочный аппарат достаточно окрепнет, детей обучают катанию на коньках. Технику передвижения на коньках ребенок освоит скорее, когда физическое развитие у него лучше (крепкие мышцы ног).

Редко обходятся первые шаги на коньках без падения, поэтому необходимо учить ребенка падать без ушибов. Элементы катания на коньках рекомендуется разучивать сначала на снегу, а затем перейти на лед.

Плавание – не только развлечение, но и способ закаливания. Чтобы ребенок не боялся воды и в ней передвигался, в первую очередь надо его приучить к воде. Проводят обучение плаванию в закрытых бассейнах в возрасте старше пяти лет, а летом – при допустимой температуре воды и воздуха, на огороженной части естественных водоемов.

На третьем году жизни ребенка легко научить ездить на трехколесном велосипеде, а с пяти – на двухколесном. Обязательно необходимо следить, чтобы он правильно сидел – ребенок не должен напрягаться, и должен смотреть вперед. Пока не научится уверенно ездить, надо страховать его от падений и ушибов.

Огромную пользу приносят детям спортивные развлечения, доставляя не только удовольствие, но и обеспечивает всестороннее физическое развитие и укрепляет здоровье.