Как улучшить кровообращение в малом тазу?

Болезни всю жизнь отравляют нам нормальное существование. И нигде нельзя от них застраховаться. Особенно подвержены всевозможным напастям горожане.

Сходив к доктору на прием или проходя ежегодную диспансеризацию, можно легко получить сюрприз в виде какой-нибудь выявленной проблемы в области малого таза. Это может быть простатит, миома, фиброма, опущение органов. . .

Причиной этих недугов является нарушенная система малого таза и неправильного кровяного движения. Что с этим делать и как бороться? Самое простое -это начать прием лекарственных препаратов, которые помогут достичь необходимого кровообращения. Хорошо, если все пошло в прок и не вызвало никаких реакций, кроме нужных. Также следует позаботится и о правильном питании, а для этого пригодится хорошая быттехника и вытяжки встраиваемые, которые вы найдёте по указанному адресу.

Для тех, кто ждет быстрых и видимых улучшений, первое дело — это физическая подготовка, которая быстро разгонит кровь в правильном ритме. И проблема малого таза будет решена с наименьшими затратами.

1. Ходьба на месте, где колени с каждым шаговым упражнением все выше и выше к грудной клетке.
2. Ноги на ширине плечевого сустава, руки на поясе и колени слегка подогнуты, производить легкие приседания в количестве 10-12 раз. Приседания нужны для напряжения ягодиц в течении 10-15 сек. за раз.
3. Положение лежа на спине, где колени полусогнуты, ступни уперты в пол, а руки опущены вдоль туловища. Начать движения тазобедренного сустава верх-вниз при полном отсутствии движения ступни 15-20 раз.
4. То же положение лежа, но при этом, время от времени в течении 1 минуты показывать ногами будто едешь на велосипеде.
5. Не меняя положение лежа, начинаем покачивать бедрами то в одну сторону, то в другую. Ступни и плечи остаются «приклеенными» к полу 30 сек, затем все повторить несколько раз.
6. Поза стоя на четвереньках и упереться в пол. Локтевые суставы не сгибать, чуть наклониться в перед и остановиться в таком положении. Далее откинуться назад и присесть на пяточную часть ступни. Повторить 10 раз.