Как пережить праздники и не набрать лишний вес?

Как сообщают психологи, современный человек может поддаться своим слабостям и съесть лишнее или во время стресса или в моменты радостного события жизни.

Именно этим мы и занимаемся на майских праздниках, руки тащат и шашлык и бутерброды и конечно сладости. Как же здесь удержаться!? И вся робота над своей фигурой уйдёт насмарку как только станешь на весы.

Если верить психологам существует несколько нехитрых способов как себя сдерживать и контролировать. Сейчас мы попробуем их проверить.

Способ первый – подготовительный.

Это значит что себя нужно подготовить ко дню живота. Так вот, запаситесь терпение, ручкой и тетрадкой. Первым делом по пунктикам запишите все ваши цели, мечты и достижения и перед каждым выездом читайте, много раз читайте чтобы вы не забыли чего именно вы уже добились и как сильно вы желаете похудеть.

Обязательно подробно описывайте свои успехи, перечитывая потом гордитесь собой, мол «осталась равнодушной к сочному и жирному шашлыку, съела сладкое яблоко».

Способ второй. Как утверждают психологи и диетологи перед подготовкой к праздникам просто необходимо просмотреть несколько кулинарных передач. Также можно перекопать кучу бабушкиных кулинарных книг или засесть в интернет. Все это ради того чтобы обогатится новыми, полезными и низкокалорийными рецептами.

Будете удивлены не только вы но и ваши гости, потрясающим грибным шашлыком, творожной паской и конечно же салатом без майонеза. Многие ваши родственники и друзья быстро подсядут на здоровый образ жизни если у них будет пример в роли вас, а вам не помешает новый стимул в роботе над идеальным телом.

Способ третий. Двигайтесь. Как можно больше, меньше времени уделяйте на еду, больше гуляйте, бегайте, ходите по ступенькам, танцуйте. Составьте для себя интересную и посильную программу, можно также купить карту в фитнес клуб или записаться в какую-либо спортивную секцию.

Но не забывайте как только вы потратили много энергии, ваш организм даёт команду «пополнить запасы» и тут возникает риск съесть запретный плод, защитите себя от этого, приготовьте заранее полезные вкусности.

Совет четвёртый. Относиться времени. Не делайте больших праздничных перерывов.
Разузнайте в какие дни работает ваш фитнес – клуб и обязательно посетите его накануне празднования. Тренировку проведите в интенсивном режиме. Укрепляйте свою мотивацию каждый день для усовершенствования своего тела и духа.

И напоследок, помните что вкусовые ощущения длятся приблизительно одну минуту а восхищение собой и своим телом – месяцами и годами. И чтобы не унывать после весёлых праздников и не начинать все с нуля прислушайтесь к вполне выполнимым советам диетологов и психологов.