Самый значимый период в жизни женщины

Посещать гинеколога необходимо планомерно, но многие женщины чаще всего бегут к нему, только когда внутри уже растет маленький человек. Жизнь беременной женщины круто меняется.

Давно отзвучали торжественные звуки марша Мендельсона, оставив на память несколько десятков цветных фотографий со счастливыми и беззаботными лицами. Начались будни семейной жизни. И вот во время очередного профилактического осмотра в поликлинике вы слышите: «Поздравляю, вы скоро станете мамой!»

Первые мгновенья будущей жизни

Этими словами, произнесенными будничным, немного уставшим голосом участкового гинеколога начинается новый этап вашей жизни. На первый план выходят заботы о собственном здоровье и о здоровье будущего малыша. Возможно, раньше вы просто не задумывались о том, как много аспектов, новых знаний и понятий включает эта знакомая фраза – здоровый образ жизни.

Правильный двигательный режим – основа здоровья

Пожалуй, самым главным окажется умение так выстроить свой день, чтобы интенсивные физические, психические и интеллектуальные нагрузки чередовались с довольно длительными периодами полноценного отдыха. В понятие «отдых» входят не только дневной и ночной сон, но и прогулки в лесопарковой зоне, посещение концертов и выставок. Даже самый лучший гинеколог не сможет прописать такого лекарства, которое бы заменило ежедневные гимнастические упражнения. Существует множество комплексов упражнений для будущих мам, которые можно выполнять как в условиях спортзала или бассейна (например, йога и аквааэробика для беременных), так и дома (дыхательная гимнастика, энергетические упражнения).

«Острые углы» несбалансированного питания

Энергетические потребности организма, которые мы восполняем при помощи продуктов питания, во время беременности возрастают. Но это вовсе не означает, что беременная женщина должна есть за двоих или за троих. В этот период вообще лучше отказаться от калорийной и тяжелой пищи (торты, пирожные, жареные блюда). Стремительный набор веса может явиться причиной диабета беременных, при котором рождаются очень крупные (4 кг и более) дети. Это вызывает большие осложнения при родах, вплоть до применения хирургических инструментов. Лишний вес у будущей мамы может спровоцировать поздний токсикоз (преэклампсию), который чреват судорогами и гипертензией.

Недостаточное однообразное питание существенно снижает уровень эстрогена в крови, следствием чего может стать выкидыш. Низкая пищевая ценность питательного рациона беременной женщины является основной причиной нарушений мозговой деятельности и метаболизма у ребенка.