Что нужно знать о планировании?

В разных жизненных ситуациях, в том числе и планировании ребенка, случается так, что, прикладывая максимальные усилия, не удается достичь нужных результатов. Но как только удается абстрагироваться от проблемы, желаемое самостоятельно воплощается в реальность. На такие случайности можно смотреть с разных сторон. Бытуют мнения, что это мистично, некоторые считают это лишь результатом психологического настроя, а кто-то видит в этом божественное вмешательство и судьбу. Каков же должен быть образ жизни и мышления, чтобы будущие детки не заставили себя ждать?

Известно, что зачатие максимально возможно в определенные дни, когда происходит овуляция. Обычно это случается спустя две недели после начала очередного менструального цикла. Поэтому советуется использовать специальный календарь зачатия, который поможет определить наиболее благоприятные дни. Но науке известно множество случаев, когда зачатие происходило не в этот стандартный период, а в совсем неожиданное время, что объясняется особенностями женского организма.

Не стоит ждать беременности с первого цикла планирования. Это случается достаточно редко. Причинами этого может быть множество факторов от наступления цикла без выхода яйцеклетки, что является нормой, до проблем в репродуктивной системе.

Поэтому не стоит надеяться забеременеть с первого раза, а вместе с началом планирования изменить свой образ жизни в лучшую сторону. Так, женщине стоит отказаться на этот период от диет. Организм будущей матери нуждается в таких полезных веществах как минералы, витамины, аминокислоты и белки. На этот аспект следует особое внимание уделить вегетарианцам и пересмотреть ежедневный рацион, увеличив потребление продуктов с содержанием белка. Не стоит забывать и о мере, чтобы не было переедания. Также обязательно нужно исключить употребление вредных продуктов, которые содержат консерванты, ароматизаторы и красители.

Микроэлементы и минералы имеют большое значение в формировании будущего ребенка внутри матери. Но чтобы получить их в нужном количестве из пищи, ее придется употреблять десятками килограммов. Поэтому наблюдающий за будущей матерью гинеколог всегда прописывает курс поливитаминов. В этих препаратах все полезные вещества сбалансированы лучшим образом. Так, фолиевая кислота и витамин Е особенно необходимы при формировании плода. Но витамин А может навредить, если его будет слишком много. Все эти особенности учтены в препаратах.

Обоим планирующим супругам стоит пересмотреть свой образ жизни, исключив из него курение и алкоголь. Это лучше сделать за несколько месяцев до планирования, так как вредные привычки негативно сказываются на половых клетках женщины и мужчины. С этого же момента следует отказаться от гормональной контрацепции, заменив ее барьерной.

Кроме того, по возможности, нужно избегать стрессов, больших нагрузок и работы на вредном производстве. Хорошо будет увеличить продолжительность прогулок на природе и свежем воздухе. Будущей матери полезно находится в рассеянной тени деревьев. Так, преломленные солнечные лечи помогут организму увеличить выработку витамина Д, который отвечает за усвоение кальция.

Важно ответственно подойти к вопросу планирования и пройти обследование и докторов. Не нужно забывать и о стоматологе, который подлечит кариес – источник инфекций. В то же время, супругам нельзя подвергаться воздействию рентгеновских лучей. Мужчинам нужно ограничить принятие горячих ванн, посещение солярия, пляжа и бани. Также следует отказаться от тесного и синтетического белья. Все это способствует перегреванию половых органов, что отрицательно влияет на фертильность.