Как выбрать подушку?

Современные учёные и исследователи говорят о том, что самой частой причиной большинства заболеваний головы и шеи становится неудобная поза во время сна, и правильно выбранная подушка поможет вам избавиться от таких проблем.

И хотя на первый взгляд подушки и одеяла продаются в казалось бы огромном ассортименте, на самом деле это вовсе не так. Подушки делятся на классические с наполнителем (перо, пух, холофайбер и гречишная лузга), ортопедические и уникальные. Также различаются подушки и по размерам, и выбор размера диктуется привычной для покупателя позой сна и его телосложением.

Классические подушки принято считать универсальными, но в то же время они же как правило становятся и средой для размножения микроорганизмов, в связи с чем противопоказаны для людей, чувствительных к аллергенам. Также они достаточно быстро теряют свою форму и объём, если сравнивать их с подушками ортопедическими.

Последние помогают организовать правильную поддержку головы и шеи, и являются антиаллергенными. Конструкция стандартной ортопедической подушки помимо прямоугольной её формы также включает в себя и углубление в центре для головы и незначительные возвышения с двух сторон. Подобная форма способствует легкому растяжению позвоночника, и форма эта называется анатомической. Также встречаются обычные прямоугольные ортопедические подушки, и подушки в форме валика. Для новорождённых выпускают специальные подушки, поскольку у малыша только-только начинается формирование костей черепа, и так как кости эти ещё недостаточно твёрдые, возникает риск ассиметричности. Выпускаемый подушки для новорождённых позволяют избежать таких проблем, и предотвращают искривления шейного отдела позвоночника.

Уникальные модели — это все прочие, не относящиеся к перечисленным выше двум категориям подушки в виде уточек, собачек, львов, и прочих животных.

Любой человек во сне как правило предпочитает три основные положения тела: на спине, на животе и на боку. В первых двух случаях возникает риск запрокидывания головы назад, и поэтому для любителей подобных положений во время сна рекомендуется использовать высокую подушку, которую можно было бы примять головой. Также неплохим выбором станет подушка с материалом Мемори, и любителям сна на спине больше подойдёт подушка меньшей высоты.

Тем же людям, кто предпочитает сон на боку, стоит выбирать подушку со средней высотой, не слишком высокая, но в то же время и не слишком низкая.

При необходимости выбора подушки следует учитывать ширину спального места и его мягкость. Дополнением к мягкому матрасу должна служить невысокая подушка, тогда как для жёстких спальных мест лучше подойдёт высокая подушка.

Стоит понимать, что выбор подушки — это довольно ответственное дело, так как либо вы потом будете спать безмятежно и крепко, либо подушка станет самым настоящим пылесборником.