Учимся кататься на роликовых коньках

Роликовые коньки — это своеобразная альтернатива обычным конькам в летнее время. Катание на роликовых коньках позволяет проводить время с интересом и пользой для своего здоровья (мышечная система). Желающему освоить роликовые коньки человеку, очень важно изначально получить правильные навыки.

Нужно уметь правильно подбирать места для катания, учитывая качество дорожного покрытия и отсутствие мешающих катанию возможных помех (автомобили, много пешеходов). Важно изначально заложить модель правильной стойки и подобрать оптимальный вариант роликовых коньков. В общем, такие факторы, как стойка, место для катания и правильно подобранные роликовые коньки являются базовыми для успешного занятия этим спортом. Также, чтобы приобщать детей к здоровому образу жизни, да и просто уделять им больше времени (что довольно сложно в наше время), можно брать их с собой.

В целях безопасности кататься на роликовых коньках лучше, облачившись в специальное защитное обмундирование, которое в случае падения поможет вам избежать серьезных травм и ушибов. Подыскивая место для езды, стоит обратить внимание на гладкость асфальтной поверхности, наличие трещин, ямок, неровностей. Не достаточно гладкая поверхность не только опасна, если говорить о вероятности падения, но и совсем не комфортна для езды из-за эффекта повышенной вибрации, что будет от коньков передаваться в ноги. Такая вибрация негативно влияет на процесс обучения и отработку навыков. Во время погодного ненастья на улице особо на роликах тоже не покатаешься, но можно подыскать пригодное для этого крытое помещение (спорткомплекс).

Большое значение имеют сами коньки, а именно их соответствие катающемуся по размеру, виду, его целям и предпочтениям. Роликовые коньки в зависимости от вида бывают цельные, раскладные, кожаные, пластмассовые и так далее. Материал и принцип их изготовления не столь важны, как их соответствие необходимым параметрам фиксации ноги и плавного качение. Показатель фиксации ноги зависит напрямую от качества используемых в роликах заклепок, застежек или шнурков. Важно, чтобы фиксаторы позволяли вашей ноге полностью слиться с коньком. Стоит сразу сказать, что комбинация всех трех упомянутых видов фиксации является идеальным вариантом, ведь каждый фиксатор отвечает за определенный участок ноги. В роликовых коньках немаловажной деталью являются колеса. Изготавливают такие колесики из пластмассы и полиуретана — второй вариант более удачный, по причине получения плавного качение, лучшего сцепления с дорожным покрытием и высокой износостойкостью. Качество подшипников влияет также на уровень безопасности и удовольствия во время езды на коньках. Проверить их качество можно еще в магазине, на стадии выбора данного спортивного инвентаря. Роликовый конек нужно поднять роликами к верху и резко по всем колесикам провести своей ладонью. При нормальных подшипниках они должны прокручиваться не менее десяти секунд, перед тем, как всем почти одновременно замереть. Общаясь с продавцом, нелишне уточнить показатель жесткости колес (72-90) и их диаметр (рекомендуется размер 86 миллиметров). Нельзя упускать из своего вида и необходимое для новичка и не только защитное обмундирование, а именно элементы для защиты локтей, колен, головы. Скупиться на упомянутое обмундирование особо не стоит, ведь это же ваше здоровье.

Сразу хочется разбить миф, что умеющий ездить на коньках по льду, без сложностей поедет и на роликовых коньках по асфальту. Общее здесь только в принципе самой езды, а вот в маневрах, методах проведения поворотов, торможений общего мало. Учиться нужно долго и в пару дней всего не освоишь. Отличия вызваны различными коэффициентами трения поверхности асфальта и поверхности льда. Лед имеет намного меньший показатель трения, а потому по нему ехать (скользить) проще. На езду на роликовых коньках уходит больше энергии и сил. Второе важное отличие в показателях маневренности коньков и роликов. Лезвие коньков здесь намного опережает колеса роликовых коньков. На роликах нельзя получить стопроцентного торможения. В отличие от коньков, ролики не обязательно подбирать точно по размеру ноги, не большее отклонение здесь допускается, ведь все исправят фиксирующие лодыжку и стопу застежки.

Начиная процесс освоения роликовых коньков, стоит подготовиться в упорной работе. Сначала будут и падения и мелкие ушибы — это нормально и без этого не обойтись. Важно научиться не боятся падать, чтобы страх не сковывал движения — это существенно замедляет обучение. Умение держать равновесие во время движения поможет вам не падать. Во время езды не допускается прямое положение спины и полностью разогнутые колени. Спину нужно наклонять вперед, а колени глубоко сгибать во время движения. Только в таком положении тела достигается оптимальный центр тяжести. Отработать стойку можно на обычном стуле. Нужно чтобы от сиденья стула до вас сохранилась дистанция в десять сантиметров или чуть больше. Движение стоит начинать с той ноги, на которой в данный момент находится центр тяжести. Руками можно опереться в этот момент за другую ногу. Вторая нога набирает перпендикулярное положение далее и делается толчок без отрыва от асфальта. Проехав так немного, нужно перенести вес на другую ногу и оттолкнутся таким же образом ею. В процессе езды благодаря глубокому присяду человек способен сохранять равновесие и выполнять разнообразные маневры. Ролики имеют механизм для торможения, что расположен в районе пятки. Начинает работать тормоз после переноса веса и дополнительного давления на пятку. Не рекомендуется резко тормозить, а то есть вероятность падения. Данное тормозное устройство можно установить на правый конек или левый конек (можно на обоих) — все зависит от индивидуальных предпочтений катающейся особы. В процессе торможения стоит помнить, тело будет увлекать вперед в этот момент. Тренироваться придется много, пока все навыки будут отработаны полностью.

Не стоит ставить для себя задачу стать быстрее профессионалом. Главное на начальном моменте освоить основные маневры катания на роликовых коньках (торможение, повороты). Сначала нужно получить базовые навыки езды (стойка, равновесие). В общем, при наличии времени и желания освоить роликовые коньки можно, сложного здесь нечего то и нет. Удачи вам с роликовыми коньками!