Делаем помидорный салат «Деликатесный» для похудения

Каждая молодая мама, после родов хочет вернуть себе красоту и стройную фигуру. Безусловно, что это не легкое дело и тут нужен комплексный подход. Нужны витамины, активный образ жизни, занятие спортом и многое другое.

Но при этом всем нужно же еще ухаживать за ребенком. Но мы не будем вдаваться в подробности всего этого, а просто расскажем о том, как приготовить полезный и богатый на витамины, а еще очень вкусный помидорный салат, который позволит вам насытиться и не набрать лишних калорий.

Итак, для того, чтобы приготовить этот помидорный салат вам потребуются следующие ингредиенты:

• 100 г помидоров;
• 70 г спаржи;
• 60 г огурцов;
• 40 г горошка зеленого;
• 40 г стручковой фасоли;
• 20 г листьев салата;
• 40 г цветной капусты;
• оливковое масло;
• укроп;
• перец;
• соль.

Цветную капусту и спаржу нужно отдельно отварить, затем  дать остыть им в тех же отварах. После этого разберите капусту на соцветия, а спаржу нарежьте небольшими кусочками.

Отварите фасоль, высыпьте ее на дуршлаг и охладите, а потом порежьте ее кусочками. Листья салата можно порвать прямо руками. Огурцы с помидорами тоже порежьте, только тонкими ломтиками.

Затем высыпьте все это в миску, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло и аккуратно перемешайте. Все салат готов! Приятного аппетита)))