Яичная диета: польза или вред?

Сейчас большой популярность пользуется яичная диета. Что же в ней такого необыкновенного? Яйцо считается диетическим продуктом, несмотря на то, что в одном яйце может содержаться до 100 калорий.

Также существует мнение, что яичная диета что за счет большого количества холестерина она не совсем подходит для похудения, однако это мнение уже давно развеяли. Другое дело яйцо – это вместилище белка.

Кроме того яйца богаты на никотиновую кислоту, фосфор, кальций, йод, железо, а также на витамины Е, А, D, К, В.

Яичная диета может использоваться в трех вариантах: как кратковременная диета, длительная и просто разгрузочная.

Кратковременная яичная диета длится не дольше чем 3 дня. Суточный рацион ограничивается лишь тремя приемами пищи (утром, в обед и вечером). Ежедневно нужно съедать не более 3-ох яиц (ни в коем случае не солить их), зеленый чай, грейпфрут, а также пить большое количество воды. Необходимо придерживаться 4-х часовых промежутков перед приемами пищи. Если все правильно делать, то можно лишится за три дня аж 2 килограмма.

Длительная же диета длится от 7 до 14 дней. Прием пищи точно такой же, как и при кратковременной 3-ох дневной диете, но к тому рациону можно добавить 100-150 грамм отварного мяса и овощной салат. Также нельзя ничего солить. Эта диета способна забрать от пяти килограмм ненужного веса.

А тем, кому необходима яичная диета на неделю, то в качестве разгрузки можно съедать один раз в 1-2 недели 3 яйца, грейпфрут ежедневно в течении. Ну и, конечно же, пить зеленый чай и много воды. Это может снизить Ваш вес на 0,5 килограмм.