Работа за компьютером — как поддержать свое зрение?

Современный человек по роду своей работы, большое количество времени проводит за компьютером, однозначно, это пагубно отражается на его зрении. Чтобы мускулы глаз пребывали в удовлетворительном состоянии, необходимо их укреплять, для сохранения остроты зрительных функций.

Для того чтобы, во время работы на компьютере снизить нагрузку на глаза используйте специальные очки.

Также необходимо раз в день закапывать от сухости глаз капли. Все эти препараты можно приобрести в салонах оптики.

Обязательно один раз в день выполняйте гимнастику для укрепления глазных мускул. Существует множество различных методик. Приведем несколько примеров, посмотрите наверх — остановите свой взгляд на какой–то точке — начинайте постепенно опускать голову вниз, а глаза при этом удерживайте на этой точке. Выполните это же упражнение, зафиксировав взгляд на какой-нибудь точке, находящейся внизу. Также попробуйте наклеить на окно маленькую метку или нарисуйте ее карандашом. Станьте на расстоянии вытянутой руки, всмотритесь пристально в эту метку, потом переведите взгляд вдаль, после этого опять на точку и т.д.

Кроме упражнений необходимо принимать всевозможные витамины для укрепления глаз, очень полезны препараты, содержащие петрушку и чернику.

Также в вашем рационе должны быть такие продукты, как творог, рыба, молоко, сельдерей, капуста, укроп и другие. Полезно, работая за компьютером, предоставлять глазам передышку. Желательно делать это через каждые полчаса. Но, если вы чувствуете усталость глаз – работу необходимо отложить до завтра, совершите променад по улице, или просто отдохните, закрыв глаза.

После окончания работы за компьютером, не пробуйте читать любимую книгу, если вы ощущаете, что ваши глазные мускулы сильно устали. Лучше окажите помощь своим глазам, используя народные методы.

Некоторые люди пользуются картофельным соком для снятия напряжения глаз. Надо натереть сырой картофель на мелкой терке, выжать из него сок. После чего вылить сок в маленькую миску, смешать его с мукой. Полученное тесто положить на веки и держать на протяжении 10 минут, после этого промойте глаза теплой водой. Однако, при первых же симптомах какого-нибудь заболевания глаз, обязательно проконсультируйтесь у окулиста.