Кефирная диета на неделю (7 дней)

Кефирная диета на неделю является отличным средством чтобы сбросить порядка 5 кг, но при этом стоит помнить, что еще есть факторы, которые влияют на ее результат : ваша активность и особенности вашего организма.

Стоит отметить, что кефирная диета это достаточно тяжелый способ похудания поэтому не стоит ее использовать чаще чем 1 раз в два-три месяца.

Помните, что все продукты, используемые для данной диеты необходимо готовить без соли и сахара.

Все указанные продукты необходимо распределять равномерными порциями на целый день.

Меню кефирной диеты на 7 дней:

1. День первый: отварите 5 средних картофелин + 1,5 литра кефира;
2. День второй: отварите 100 грамм курицы (при этом крайне желательно взять белое мясо, т.к. оно наиболее диетическое) + 1,5  литра кефира;
3. День третий: отварите 100 грамм нежирной говядины или телятины + 1,5  литра кефира;
4. День четвертый: возьмите 100 грамм рыбы (нежирной) + 1,5  литра кефира;
5. День пятый: кушайте в любом количестве фрукты  (кроме винограда и банана, поскольку у них высокая калорийность)  и овощи  + 1,5  литра кефира;
6. День шестой: пейте в течение дня только 1,5 — 2  литра кефира;
7. День седьмой: пейте только минеральную воду (негазированную); можно в любом количестве;

Те получается, что 1,5 литра, предусмотренные для каждого дня нужно пить по одному стакану каждые 3-4 часа.

Также отметим, что чай и кофе пить запрещено, лучше вместо них пить только минеральную негазированную воду.

Если вы будете придерживаться всех правил данной диеты, то в результат за неделю вы сможете сбросить примерно 5 килограмм.