Как всегда быть в тонусе?

Мало кто знает, как поддерживать свое тело в тонусе, когда после работы почти не соображаешь, и постоянно хочется спать? Но решение существует в виде нескольких действенных способов. Если использовать, хотя бы один из ниже перечисленных советов, то ясный ум и бодрость тела на протяжение всего оставшегося дня вам гарантирована.

1. Движение

Самым простым и действующим способом является движение. Оно заставляет нашу кровь быстро разносить по всему телу кислород и, сделав даже незначительную разминку, вы почувствуете себя гораздо свежее. Лучше если вы будете двигаться на свежем воздухе. Однако, если нет такой возможности, то можно хотя бы открыть форточку, обеспечив тем самым в комнату приток свежего кислорода, который будет благоприятно действовать на весь организм в целом.

2. Вода

Все знают, что человеческий организм на 80% состоят из воды и ее продолжительное отсутствие может довести его до физического и эмоционального истощения. Если на вас нахлынула усталость, то выпейте стакан воды или же примите бодрящий душ. Превосходно снимает накопившуюся усталость за весь день плавание в бассейне.

Кстати, абсолютно бесполезными в этой ситуации есть энергетические напитки, потому что содержащаяся в них химия, действует очень короткое время. В итоге, после употребления «энергетиков» ваша усталость только увеличится. Рекомендуется пить натуральный энергетический напиток – имбирный чай.

3. Питание

Без хорошего питания любой организм будет слабым и вялым. Вовсе не важно, что употреблять в пищу, самое главное, так это то, чтобы все продукты были натуральными, и еда принималась ежедневно в приблизительно одинаковое время.

4. Музыка

Неплохо повышает тонус человека любимая музыкальная композиция.