Как убрать жир на животе?

Не думайте, что мгновенно можно убрать жир с живота, не прибегнув к хирургическому вмешательству. А все остальные методы борьбы с жиром носят лишь временной фактор.

Итак, побороть жир с живота можно двумя методами: физическими нагрузками и диетами.

Наверное, Вы не раз замечали, что разнообразные диеты не всегда дают желаемый результат. Допустим человек, придерживался диеты длительный срок, отказывал себе в определенных продуктах, и как только перестал выполнять все требуемые правила той или иной диеты, к нему сразу же стали возвращаться его прежние килограммы. Здесь не нужно быть академиком медицинских наук, чтобы понять, что любая диета для нашего организма это по сути тот же шок. Через определенное время после диеты организм думает, что его снова будут терзать какими-либо диетами и потому старается отложить побольше жира в “резерв”.

Чтобы на сто процентов лишится жировых отложений и особенно убрать жир с живота, Вам обязательно необходимо заниматься физическими упражнениями.

Но, как и везде Вас и тут могут настичь подвохи. К примеру, Вы ежедневно увеличиваете нагрузку на область живота, а он от этого становится только непривлекательным и дряблым. Наверное, все дело в том, что Ваш неэффективный пресс просто скрыт под толстой прослойкой жировых отложений? Вам никогда не приходилось наблюдать, как после приличной пробежки Ваше тело пылает, а живот остается прохладным? Это из-за того, что в жировую область живота и бедер почти не поступает кров, а кровь носитель кислорода, который сжигает жировые отложения.

Каждый человек должен сам для себя подобрать наиболее эффективные упражнения для живота. Все зависит от того какая у Вас структура тела, генетические предрасположенности и другие моменты, которые важно учитывать.

Физические упражнения для брюшных мышц можно поделить на 3 основных вида: “верхний”, “нижний” и косые мышцы живота. Лучшим временем для занятия для тренировок считается раннее утро натощак или через 2-3 часа после завтрака. Для лучшего эффекта старайтесь повторять каждое упражнение 20-25 раз, еженедельно увеличивая при этом нагрузку.