Как обмануть чувство голода?

Всех тех, кто соблюдает диеты или голодают, чтобы скинуть лишний вес, преследует чувство голода. И все-таки как сделать так, чтобы это навязчивое состояние исчезло?

10 советов про то, как обмануть чувство голода:

1. Перед тем, как начнете прием пищи, выпейте стаканчик томатного сока или минералки. После этого Вы наверняка съедите пищи на 30% меньше обычного.
2. Уменьшите прием пряностей, которые только увеличивают Ваш аппетит.
3. Поменяйте свою тарелку на более мелкую. В ней ваша порция визуально будет казаться больше.
4. Пережевывайте тщательно и не спеша всю пищу. Данное действие способствует работе механизма для насыщения.
5. Старайтесь верно, размещать блюда в своем холодильнике. На самое видное место кладите только диетические продукты.
6. Попробуйте посетить блог о похудении, где поищите диетические диеты, физические упражнения и много всего полезного, чтобы сбросить свой вес. Также попробуйте почаще употреблять салат из овощей. Ваш организм быстро насытится клетчаткой.
7. Постарайтесь питаться 5 раз в день. Однако в этих порциях должно быть мало калорий и сами порции должны быть меньшими, чем обычные.
8. Иногда прием пищи затягивается, в таких случаях можно съесть конфету.
9. Не ходите в продуктовый магазин не поевши, и не принимайте пищу за телевизором, потому как через некоторое время это перерастает во вредную привычку, за которой Вы не сможете остановиться.
10. Попробуйте заняться физическими упражнениями. Они помогут отвлечься Вам от назойливого чувства голода.