Как не поправиться после родов?

В жизни каждой женщины приходит удивительное время, когда она может гордиться своей округлившейся фигурой, перестает постоянно измерять объем талии и бедер, и ходит с гордостью с большим животиком. Речь идет, конечно, о чудесном состоянии беременности.

В течение этого периода я совсем не расстраивалась прибавке в весе, ведь все вокруг утверждали, что так и должно быть. Правда, время от времени посещали такие печальные мысли: что все-таки произойдет с моей фигурой, когда я рожу ребенка? И я начала готовить мужа к вероятным моим изменениям подобными вопросами: «А ты не разлюбишь меня, если я вдруг поправлюсь после родов? Ведь у меня предрасположенность!»

Супруг только улыбался, подходил, обнимал меня и говорил, что даже с дополнительными килограммами я ему буду нужна, хотя все же уточнял, что на фитнес в москве придется походить.

И вот наступил самый счастливый для нашей семьи день. На свет появился наш малыш.

Первый месяц пролетел незаметно. При уходе за ребенком не было времени не просто встать на весы, а даже поглядеться в зеркало не удавалось.

Когда я все же измерила свой вес, оказалось, что я не прибавила, а даже скинула пару килограммов. И это не волшебство – это питание, организованное правильно.

Такой результат мне тогда показался просто чудом. Я думала, как такое произошло?

Ведь все вокруг твердят, что после родов женщина всегда поправляется. Да и мама моя прибавила в весе после моего рождения. А моя сестра как-то произнесла: «Как же можно поправиться от того, что ты сейчас кушаешь?»

Поэтому, дорогие мамочки, настоящие и будущие, хотелось бы дать вам несколько советов, как не поправиться после родов. Их немного, но все они основаны на бережном отношении к вашему самочувствию и к здоровью вашего ребенка, тем более, если малыш на грудном вскармливании.

1. Совет № 1. Существует мнение, что, если мама кормит малыша грудью, то она непременно поправится, поэтому «кушать нужно за двоих». Так учили нас мамы и бабушки. Но это неправда, ведь для того, чтобы было молоко и его хватало вашему ребенку, нужно просто пить больше жидкости.
2. Совет № 2. Многие думают, что благодаря булочке с маслом и орешкам их молоко станет более жирным. Это тоже неверное мнение, я жирными продуктами не злоупотребляла, их просто не было в рационе (и благодаря этому я после родов не прибавила в весе), а молоко мое было достаточно жирное.
3. Совет № 3. Первые полгода после родов было бы неплохо, если бы вы не позволяли себе съедать пирожное с кремом, сдобную булочку или лишний кусочек жирного мяса. Эти продукты так же, как и много сахара, могут вызвать у ребенка колики (это для тех, кто кормит грудью). Хотя по сути, лучше всегда правильно питаться и вести активный образ жизни. Ведь здоровое питание – это основа вашей красоты, молодости и стройности.
4. Совет № 4. Чтобы после родов не поправиться, рекомендуется пить компот из сухофруктов! Такой напиток поможет организму быстро восстановиться после пережитых стрессовых ситуаций. Сами врачи рекомендуют пить такой компот, чтобы нормализовать в организме кислотно-щелочной баланс.
5. Совет № 5. Запекаем, варим, парим для того, чтобы не набрать вес после родов! Блюда, приготовленные таким способом, являются наиболее полезными для организма вашего ребенка и, конечно, вашего. Естественно, первые пару дней вы с ревностью будете глядеть в тарелки своих родных, в которых может показаться то яичница, то жареный кусочек мяса. Но уже через неделю вы станете равнодушны к такой еде, а уже спустя месяц начнете получать наслаждение от здоровой, полезной, а от этого более вкусной пищи.
6. Совет № 6. Меньше картошки, больше каш! Именно каши (в частности, рисовые и гречневые) станут отличным источником необходимых микроэлементов, без лишних калорий и жиров.