Гречневая диета – самое лучшее диетическое питание для похудения

В наш космический век много взрослых людей и даже детей страдают из-за лишнего веса. Есть множество способов похудеть, но такое диетическое питание для похудения, как гречневая диета, заслуживает особого внимания.

Гречка – издревле отечественный, экологически чистый продукт, который можно купить в любом магазине. Поэтому, если у вас нет денег на эффективные препараты для похудения, то можно попробовать использовать более простые, но менее эффективные средства, например, такие, как диета основанная на гречке.

Гречка – царица круп, поскольку богата витаминами группы В, РР и микроэлементами. Также она богата растительным белком, по содержанию которого приближается к мясу, но усваивается лучше и быстрее. А крахмал и лецитин, которые содержатся в гречке, необходимы для работы поджелудочной железы и печени в нормальном ритме; пектин поддерживает в хорошем состоянии микрофлору кишечника. Еще гречка помогает вырабатывать организму фагоциты, отвечающие за работу иммунной системы, она богата железом, поэтому полезна при анемии. Ее полезно употреблять при сахарном диабете, гипертонии и многих других заболеваниях.

Но гречка имеет еще одно уникальное свойство: из-за долгого усвоения углеводов она дает ощущение сытости, поэтому ее можно употреблять, как диетическое питание для похудения, что является важным фактом для тех людей, у которых накопились лишние килограммы.

Гречневую диету нужно соблюдать одну – две недели, результат снижения веса при этом гарантирован от 3-х до 7-ми кг. Но, естественно, это не обычная гречневая каша с молоком и сливочным маслом. В целях диетического питания для похудения гречку готовят следующим образом: стакан крупы заливают кипятком, оставив набухать на ночь. Она должна быть без сахара, соли, специй. Получившийся объем разделите на 6 порций и принимайте в течение дня. Кроме этого можно только пить обезжиренный кефир, но не более одного литра на протяжении суток, или не газированную минеральную воду, зеленый чай.

Если, хотя бы раз в год, использовать диетическое питание для похудения в виде гречневой диеты, то можно сбросить лишние килограммы без всякого вреда для здоровья.