Диета после праздников

Практические рекомендации по составлению послепраздничной диеты для быстрого восстановления нормального пищеварительного цикла.

Не секрет, что после праздников, просыпается аппетит. И ничего необычного в этом нет.

Во-первых, новогодние праздники сбивают нашу пищеварительную систему с обычного ритма.

Во-вторых, в каждый первый день нового года мы съедаем подчас недельный запас жирной, пряной, сладкой и соленой пищи. А иногда даже больше.

В результате наш организм чем-то напоминает сломанные часы: он всегда готов к приему новой пищи. Чтобы устранить проблему, потребуется утихомирить свой желудок.

Жирная еда – больной удар по твоей поджелудочной железе. Поэтому на некоторое время придется забыть о сметане, майонезе, кремовых тортах и сливочном масле. Стоит также воздержаться от употребления алкоголя, черного чая, кофе, холодных напитков, колбасы, специй и жареного мяса.

В первые два-три дня ешь каши, суп-пюре, кисель, мясо птицы и сваренные на пару мясо птицы и рыбу. Порции не должны быть большими. Старайся есть медленно. Чем дольше ты пережевываешь каждый кусочек, тем быстрее ощутишь чувство насыщения.

Кстати, весьма эффективной также является Японская диета, о которой можно почитать тут. Отметим, что по указанной ссылке вы найдете грамотно составленный двухнедельный план диеты.