Недостаток соли может повредить вашему сердцу

Кардиологи всегда выступали за снижение потребления соли для улучшения вашего здоровья, но новые исследования в США показывают, что малое потребление соли также может увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Исследователи из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке проанализировали результаты 23 исследований, которые изучали воздействие соли на наш организм.

Ведущий автор исследования рассказал, что в идеале потребление соли выше рекомендуемых 4-6 грамм и должно составлять от 6,25 до 15 грамм в сутки. Употребление соли выше или ниже этого диапазона связано с повышенным риском для сердечнососудистой системы.

По данным Daily Mail, ученые не уверены, как именно недостаток соли влияет на наше здоровье, но, по всей видимости, это связано с повышением уровня холестерина и триглицеридов, которые вызывают болезни сердца, а также резистентность к инсулину, что приводит к диабету второго типа.

Соль представляет собой химическое соединение натрия и хлора. Наш организм нуждается в ней для регулировки кровообращения и уровня тканевой жидкости, но чрезмерное количество может вызвать повышенное кровяное давление, что увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта.

Однако даже такие продукты, как хлеб, фрукты и овощи содержат некоторое количество соли, поэтому вряд ли вам удастся пострадать от ее недостатка. Самостоятельно приготовление пищи – один из лучших способов гарантировать, что вы не переусердствуете с солью. При использовании полуфабрикатов вообще не нужно добавлять соль в процессе приготовления. Также стоит ознакомиться с составом и выбрать продукты с наименьшим ее содержанием.

Ну, а если вы хотите быстро проверить свое здоровье, то хотим отметить о том, что есть такая услуга, как диспансеризация, которая позволяет вам быстро узнать исчерпывающую информацию о своем здоровье. Если вас заинтересовало данное предложение, то более подробно узнать об этой услуге вы сможете по ссылке выше. Позаботьтесь о себе и своем здоровье и помните, что подобная услуга может предупредить вас о возможных серьезных заболеваниях, которые пока что никак не проявляются, а это может помочь их вылечить на ранних стадиях.