Как делать антицеллюлитный массаж дома?

Наверняка все женщины знают, что такое целлюлит. И это очень распространённая проблема для современных женщин. Чаще всего целлюлит возникает на ягодицах и бёдрах. Иногда он может быть и в верхних частях рук. Неправильное питание, плохая экология, неправильный образ жизни, вредные привычки — всё это является причинами для развития целлюлита. Главной причиной возникновения целлюлита является нарушение водного баланса в организме. Из-за этого жировые отложения накапливаются в тканях. Целлюлит не представляет опасности, а является в большей степени косметическим дефектом. Очень часто у нас портится настроение, если мы замечаем у себя » апельсиновую корку». Конечно, от целлюлита есть определённый вред здоровью. Накопившиеся жировые отложения мешают кровоснабжению клеток и это приводит к нехватке кислорода и питательных веществ в этих клетках.

Антицеллюлитный массаж: что нужно знать?

Антицеллюлитный массаж помогает восстановить кожу. С помощью него можно быстро избавиться от » апельсиновой корки». Но не все женщины знают, как правильно и эффективно сделать такой массаж. Техника антицеллюлитного массажа не представляет собой ничего сложного. Вы можете делать его самостоятельно или же можно сходить в салон Mei Tan, находящийся в Киеве, где опытные мастера делают антицеллюлитный массаж. Ведь так приятно просто расслабиться и наслаждаться работой профессионалов. Однако, если такой возможности нет, то читайте данную статью дальше:

1 ступень: Очистка кожи

Для того чтобы приступить к выполнению массажа, необходимо тщательно очистить кожу. Вам следует принять тёплый душ. Ни в коем случае не горячий, т. к. распарится кожа. При выполнении массажа из-за распаренной кожи есть вероятность повреждения капилляров. Будет очень полезно, если перед массажом Вы примете контрастный душ.

Для очищения кожи используйте пиллинг. Очень хорошо использовать для этих целей берёзовый.

2 ступень: Антицеллюлитный массаж

Итак, кожа очищена. Можете приступать к массажу. Если Вы владеете основами классического массажа, то Вы с лёгкостью справитесь и с антицеллюлитным. Эти 2 вида очень похожи. Разница лишь в том, что при выполнении домашнего антицеллюлитного массажа Вы будете использовать специальные антицеллюлитные средства. Они помогут поскорее подтянуть кожу и убрать излишки жира.

Антицеллюлитный крем нужно нежно втирать в кожу по часовой стрелке. Ни в коем случае не применяйте силу. Ваша задача распределить средство по участку с проблемной кожей. Не нужно его сильно втирать. Хорошие антицеллюлитные средства быстро впитываются.

Процесс выполнения массажа:

1. Начинаем как обычно с поглаживания кожи. Движения идут снизу вверх, от колена к бедру. Сначала лёгкие поглаживания, затем более сильные.
2. Собираем у колена жир и кожу и продвигаем вверх по ноге. Повторяем по 2 раза. Проделываем это движения для внешней, передней и внутренней стороны бедра.
3. Затем начинаем разминать и растирать с помощью ладоней проблемные участки кожи. Проделываем такие движения, как-будто Вы замешиваете тесто.
4. Сжимаем руку в кулак и костяшками пальцев проводим от колена вверх. Повторяем это движение по четыре-пять раз для внешней, передней и внутренней стороны бедра.
5. Далее используем похлопывания. Энергично шлёпаем себя по бёдрам. Потом поглаживаем свою кожу для успокоения. Участки, по которым хлопали должны покраснеть и стать немного горячими. Похлопывания способствуют приливу крови и улучшению её циркуляции. Это в свою очередь способствует расщеплению жировых клеток.

Техника антицеллюлитного массажа с помощью захватов:

Массаж с использованием захватов более эффективен, чем поверхностный массаж. Благодаря захватам кровь очень хорошо поступает к проблемным участкам и расщепляет жировые соединения. Для укрепления кожи достаточно проделывать такой массаж по десять минут в день. При выполнении массажа по этой методики антицеллюлитные средства нужно наносить после, т. к. сложно будет выполнять захваты, если, например, крем будет нанесён до.

1. Захваты для бедер, ягодиц и живота. Сжимаем руку в кулак. Начинаем проводить костяшками пальцев по бёдрам, животу и ягодицам. Проделываем это до покраснения кожи.
2. Захваты для ягодиц, бедер и коленей. Слаживаем пальцы вместе и массируем кожу круговыми движениями. Используем кончики пальцев, а также большие пальцы. Руки слаживаем так, чтобы они находили друг на друга.
3. Захваты для бедер и внутренней стороны рук. Для этого сильно захватываем кожу между пальцами и разглаживаем её опять- таки снизу вверх. Сильно не жмём, чтобы не появились синяки.
4. Захваты для живота, бедер и ягодиц. С помощью больших и указательных пальцев образовываем треугольник. Затем двигаем указательные пальцы вверх к большим. При этом сильно надавливаем на кожу. Далее двигаем большие пальцы вниз для разглаживания кожи.