Судороги во время беременности

Беременность сама по себе является очень приятным временем в жизни любой девушки, ведь ничто не делает прекрасный пол еще краше, чем осознание того, что ты вынашиваешь ребенка от любимого человека. К сожалению, очень часто, этот естественный физиологический процесс сопровождается и неприятными ощущениями, к которым можно отнести судороги. Именно с этой проблемой сталкиваются многие девушки, начиная со второго триместра беременности.

Стоит только почитать форум молодых мам и можно сразу понять, что вы не одиноки, если страдаете от такого неудобства. Сама по себе проблема не считается проблемой, если она не повторяется часто, а лишь при определенных физических нагрузках. Например, судороги икроножных мышц могут сопровождать вас по утрам после потягиваний. В таком случае не стоит особенно беспокоиться, это связано лишь с некоторым дефицитом полезных веществ, которые ваш малыш забирает себе из вашего организма. Однако только ли эта причина приводит к судорогам?

При дефиците глюкозы в крови также могут наблюдаться судороги. Не стоит забывать, что глюкоза является очень ценным источником энергии, а неправильное питание, обильный прием пищи перед сном, понижают необходимый для вашего организма уровень сахара в крови, что влечет за собой судороги.

Причиной возникновения судорог могут стать дефицит кальция и магния. В таком случае, можно обратиться к врачу, который назначит вам курс определенных препаратов, или подналечь на продукты, содержащие в себе данные вещества, а именно – молочные продукты и бананы.

Если у вас до беременности наблюдался варикоз, можете быть уверены, что и судороги вас тоже непременно посетят. Связано это с увеличением нагрузки на нижнюю часть тела. Вы можете постараться избежать подобной проблемы, ведя активный образ жизни, правильно питаясь, и подвергая ноги массажу.

Кстати, именно массаж является одним из наиболее действенных средств в борьбе с судорогами. Вы можете просить мужа делать вам массаж ног каждый вечер, что облегчит ваш сон и утреннее пробуждение, избавив от неприятных ощущений в икроножных мышцах.

Злоупотребление лекарствами от отечности, кофе, никотином также может привести к судорогам. Если врач прописал вам определенные лекарства по борьбе с отеками, совмещайте их с правильным питанием, которое позволит восполнить недостаток полезных веществ, которые будут выходить из вашего организма с излишней жидкостью. Говоря о кофе и курении, следует сказать, что этого вообще стоит избегать на протяжении всей беременности, так как помимо судорог, чрезмерное употребление кофе и курение могут привести к нарушению развития плода.

Занятия йогой и плаванием помогут снизить физические нагрузки на ваш организм, расслабляя каждую мышцу вашего тела, и избавляя вас от судорог.

Столкнувшись с такой проблемой, обратите внимание, в первую очередь, на свой образ жизни и рацион. Возможно, вы употребляете слишком много вредной пищи, забывая о продуктах, насыщенных полезными веществами, так необходимыми вашему организму. Попробуйте самостоятельно наладить режим и образ питания. Разнообразьте ваше меню. Откажитесь от позднего ужина. Старайтесь чаще гулять и проводить время на свежем воздухе. Если проблема от вас не уходит, то следует обратиться к врачу, который выявит причину ваших судорог, и поможет справиться с ними.